¿Cómo elegir la almohada perfecta?

Elige la almohada perfecta

Nuestra postura es muy importante al momento de dormir, y la almohada es fundamental para lograr un buen descanso.

Sigue leyendo este consejo para saber cual es la almohada perfecta según la posición en la que duermes

Toma en cuenta los siguientes aspectos para seleccionar tu almohada

Paso 1: La anchura de tu almohada debe superar la de tus hombros. Su altura o grosos varía según tu postura para dormir
Paso 2: Una almohada baja (10 cm), es adecuada para quienes duermen boca abajo, y también para los niños pequeños.
Paso 3: Una almohada mediana (12-13 cm), es ideal para quien duerme sobre la espada. Debe ser más bajo que los hombros, y de una dureza media.
Paso 4: Una almohada medio-alta (15 cm). Es ideal para quien duerme de lado, para mantener la cabeza y el cuello alineados con el eje de la columna.